声がよく通る姿勢
プロシンガーは、お客さんを楽しませるため、または歌を表現するために、身ぶり手ぶりを加えながらパフォーマンスしています。
実に説得力があり、立ち姿もカッコイイです。
歌っているジャンル（ロック、ポップス、ヒップホップ、ジャズ、演歌……etc）にもよっても、その動きやシルエットは変わってきます。
あんな風に自由に動きながらも、しっかり歌えるのには、理由があります。
発声の基本姿勢とは？
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それは「体の軸が通っている」からです。
歌に限らずとも、「基本姿勢」というものがあります。
その動作をスムーズに行うために最も適した姿勢です。
歌にもそれがあり、プロは、基本姿勢を軸として（保ちながら）自由にアレンジをして曲に合わせて動いているのです。
今回は、歌う時の「基本姿勢」のチェック項目をお伝えします。
誰でも簡単にできるポイントなので、ぜひ、実践してみてくださいね！！
3つのチェックポイント
1. 全身が脱力している状態である
これはやや誤解を生みやすいので、詳しくお伝えします。
「何かに構えないで自然と立つ」ということであり、決して、猫背で「だらーん」として、やる気がなさそうに見える格好ではありません。
脱力は、しようと思ってできることでもなく「何も意識しない（構えない）」日常的なことなので、難しく考えすぎずにいて大丈夫です。
ポイントは、鏡で見て、自分でカッコイイ立ち方に見えるかです。
【効果】歌の雰囲気に良い影響を与えます。リズム、音程、共鳴、が良くなります。
2. バランスのよい安定した状態である
具体的には、左右肩幅くらいに足を広げ、背筋を伸ばし胸を張り、目線は真っすぐ。身長を測るときのような姿勢が分かりやすいイメージです。（足だけは閉じないで。）
重心は「ほぼ真ん中」でOKです。
少しくらい押されても倒れないように、腰回りに、しっかり重みを感じて立ちます。
もしかしたら、「つま先」や「かかとに」体重をかけて……と、耳にしたことがある方もいるのではないかと思いますが、それも間違いではありません。
要は、声を支える部分（丹田）に軸を持ちたいためなのです。歌っている時は、硬直せずに、多少前後に体重移動できるくらいでOKです。
【効果】腹式呼吸がしやすくなる。（ロングトーン、ハイトーン、声量アップ）見え、説得力、深い響きの声が得られる。
3.【重要！】あごは、程よく引く
ココが大事です！
基本、あごは、少し引き気味にします。（※証明写真を撮るときのようなイメージ）引きすぎて、気道が狭くなったり、あごや首まわりに力が入らないように注意します。
ツバをのみ込んでみて、のどにストレスを感じるようですと、引きすぎNGです。
高音で顔をあげて歌いたくなりますが「のどの脱力感」を得られる前に、そうしてしまうと、ほぼ間違いなく、のどに力が入ってしまい高音が出しづらくなります。
【効果】「のど」の力み改善、高音発声、気持ちのリラックス（冷静さの維持、余裕を維持）
今回、お伝えしました3つのチェックポイントを確かめながら歌っていくと「声がよく通る」ことが実感できると思います。
「2」「3」は、初めは、「窮屈で歌いづらい」と感じる方もいると思いますが、慣れてしまえば、逆のスタイル（肩をまるめて、顔をあげる）で歌うことが、いかに、発声のジャマをしているかが分かってくると思います！
この基本姿勢で歌う感覚が分かったら、プロのように、自由に動いてアレンジしてもOKです！
歌を始めたばかりの方、これから始めようと思っている方、思うように地声で高音が出ない方は、ぜひ、この「よく声の通る」基本姿勢を作ってから歌ってみてくださいね。
ライタープロフィール
仙台のボイストレーナー
KAN
東京の大手ボーカルスクールや、横浜のR&B専門スクールの講師として生徒を育成。
喉の構造を、科学的視点から専門研究。
喉声を改善し、高音を楽に出す従来のボイストレーニングとは全く違うトレーニング法で多くの悩みを解決し、延べ300人以上の指導に当たる。
現在は、宮城県仙台で指導しています。
LOOSE VOICEでは、随時、体験レッスンを実施しております。
実際に、あなたの声を聞かせて頂き、アドバイスいたします。
また、出張レッスンも対応しておりますので、ご依頼頂ければ、あなたの街にもお伺いいたします。
ぜひ、あなたの夢を応援させてください。
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